كن بصحة جيدة - العلاج الطبيعي

بيلاتيسالسريرية

بيلاتيس هو نظام تمارين لكامل الجسم يستخدم سلسلة من الآلات والتمارين. إنه يعمل على الجسم كله، الأيمن والأيسر، في انسجام تام. إنه يركز بشكل أساسي على مجموعة العضلات التي تبدأ أسفل السرة بمقدار بوصتين، وترتفع بمقدار بوصتين فوق السرة، ثم يلتف تمامًا حول الجبهة والظهر. ويشمل أيضًا الأرداف. مع بيلاتيس، بغض النظر عن التمرين الذي تمارسه، فأنت تركز على منطقة القوة هذه.

استفسرالآن