كن بصحة جيدة - التشخيص

تحليل مكوناتالجسم

يعد تحليل مكونات الجسم أداة مفيدة للغاية لمراقبة إنجازاتك في التدريبات أو فقدان الوزن من خلال إعطائك رؤية داخلية لمقدار الدهون في الجسم وكتلة العضلات والماء في جسمك.

يمكن أن يكون اعتبار الوزن الإجمالي فقط أو مؤشر كتلة الجسم مضللاً، حيث يمكن للأشخاص الذين لديهم نفس الوزن ومؤشر كتلة الجسم أن يحملوا كميات مختلفة جدًا من الدهون وكتلة العضلات. يصبح هذا واضحًا جدًا إذا نظرت إلى بناة الأجسام: فهم ذو أوزان ثقيلة جدًا ولهم مؤشر كتلة جسم أعلى، لكن معظم أوزانهم عبارة عن كتلة عضلية!

عند فقدان الوزن، من المهم جدًا أن يكون فقدان الوزن مجرد خسارة للدهون وليس فقدان كتلة العضلات بسبب سوء التغذية ونقص البروتين وممارسة الرياضة. المقياس العادي لا يمكن أن يساعد في التفريق بين الإثنين.

يمكن أن يؤدي إجراء تحليل منتظم لمكونات الجسم أثناء اتباع نظام غذائي على سبيل المثال إلى تقديم تقرير مفصل عن نجاحك ومساعدتك خلال تلك الرحلة. يمكن أن يساعد اختصاصي التغذية أو المدرب الشخصي أو الطبيب على تعديل خطط وجباتك وتمارينك الرياضية الروتينية.

استفسرالآن